炭酸水
無糖の炭酸水を飲むと、含まれている炭酸ガスが胃の中で膨らんで満腹感を感じやすいと考えられています
1日中どのタイミングで飲んでも魅力的な炭酸水ですが、昼間は特におすすめです☆
スッキリとした清涼感を得られるので、眠気や疲れによる落ち込みをリフレッシュさせることが期待できます
また、満腹感を得やすいので間食などの食べ過ぎを抑えることが期待できます、、
豆乳
炭酸水と同様に豆乳も満腹感を得られるため食べ過ぎを防ぐといわれています
また、甘みがあるのでおやつ代わりにしても、満足感を得やすいためおすすめです☆
トマトジュース
数ある野菜ジュースの中でも、朝におすすめしたいのはトマトジュースです🍅
トマトの赤い色素「リコピン」にはビタミンCが豊富に含まれていると考えられています
また、トマトには「カリウム」も含まれているので、むくみが気になったときも試してみてください☆
「リコピン」は加熱することで吸収率が上がるといわれています✨
トマトジュースは製造過程で火を通しているものがほとんどなので、
生のトマトを食べるよりもリコピンを取り入れることが期待できます
簡単に飲めて美容にいいので是非取り入れてみてください*(੭*ˊᵕˋ)੭*ଘ